Psychosociale arbeidsbelasting
Psychosociale arbeidsbelasting (PSA) verwijst naar de impact van werkgerelateerde stressfactoren op jouw mentale en fysieke gezondheid. Denk hierbij aan factoren zoals werkdruk, pesten, discriminatie, en agressie op de werkvloer. Als deze belasting te groot wordt, kan dit leiden tot burn-out, lichamelijke klachten of langdurig verzuim.
Hoe hard is 80 dB?
De Arbowet zegt dat je werkgever maatregelen moet nemen om PSA te voorkomen. Zo kun je bijvoorbeeld een beleid opstellen waarin staat hoe om te gaan met ongewenst gedrag.
Welke factoren dragen bij aan PSA?
Er zijn verschillende aspecten die psychosociale arbeidsrisico’s vormen:
Werkdruk
Te veel werk, onrealistische deadlines of te hoge verwachtingen kunnen ervoor zorgen dat je voortdurend onder druk staat. Dit kan leiden tot chronische stress, vermoeidheid en zelfs lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn of slaapproblemen. Wanneer de werkdruk te hoog is, kan dit ook je concentratie en productiviteit verminderen, wat het gevoel van overbelasting versterkt.
Ongewenst gedrag
Pesten, intimidatie, agressie of discriminatie op de werkvloer kunnen je mentaal ernstig beïnvloeden. Dergelijke gedragingen creëren een onveilige werkomgeving en kunnen gevoelens van angst, onzekerheid en een lager zelfbeeld veroorzaken.
Gebrek aan autonomie
Als je weinig controle hebt over hoe je jouw werk uitvoert, kan dit frustratie en een gevoel van machteloosheid veroorzaken. Gebrek aan autonomie vermindert je motivatie en betrokkenheid bij het werk.
Slechte werk-privé balans
Wanneer werk te veel van je tijd en energie vraagt, kan dit je privéleven verstoren. Dit leidt vaak tot stress, een gevoel van machteloosheid en verminderde energie. Een goede balans tussen werk en privé is belangrijk voor je welzijn en voorkomt langdurige mentale en fysieke uitputting.
Meer over gehoorbeschermingGevolgen van PSA
Langdurige blootstelling aan psychosociale arbeidsrisico’s kan verschillende gevolgen hebben, waaronder:
Mentale klachten
Langdurige stress door psychosociale arbeidsbelasting kan leiden tot mentale klachten zoals angst, depressie of zelfs burn-out. Dit beïnvloedt je emotioneel welzijn en maakt het moeilijker om je werk effectief te doen.
Lichamelijke klachten
Stress kan zich uiten in lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen en verhoogde bloeddruk. Deze symptomen kunnen je algehele gezondheid schaden en je functioneren op het werk verminderen.
Langdurig verzuim
Bij langdurige stress kan verzuim optreden, wat niet alleen jou, maar ook je collega’s en werkgever beïnvloedt. Dit kan leiden tot overbelasting van je team en verstoringen in de werkprocessen.
Hoe kun je PSA voorkomen of verminderen?
Het is de verantwoordelijkheid van je werkgever om hiervoor een beleid te implementeren. Hoewel PSA niet altijd volledig te vermijden is, kun je zelf ook stappen ondernemen om de belasting te verminderen:
- Praat met je leidinggevende of vertrouwenspersoon als je merkt dat de werkdruk te hoog is of als je ongewenst gedrag ervaart.
- Zorg voor een goede werk-privébalans door duidelijke grenzen te stellen en tijd voor ontspanning in te plannen.
- Zoek steun bij collega’s of vrienden om jouw ervaringen te delen.
- Pas stressmanagementtechnieken toe, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness of tijdmanagement.
Kom meer te weten in de app!
Wil je meer weten over de risico's van psychosociale arbeidsbelasting? Duik er dieper in met de ArboTechniek Veiligheidsapp. Met deze app krijg je toegang tot uitgebreide informatie en richtlijnen over het herkennen en verminderen van psychosociale arbeidsbelasting.
Bekijk de Veiligheidsapp!